Watermeloen dieet

Het watermeloenenseizoen is begin september. Je kunt deze bes dagelijks eten, maar in kleine hoeveelheden. Met een competente benadering van het dieet, zal het mogelijk zijn om het lichaam van giftige stoffen en zout te reinigen en tegelijkertijd het figuur weer normaal te maken.

watermeloendieet om af te vallen

Hoe het dieet werkt

Om af te vallen met deze sappige, zoete bes, hoef je geen calorieën te berekenen, het dagtarief te bepalen. Er zijn verschillende varianten: monodieet en vastendagen op water en watermeloenen.

Een lichtere versie van het dieet - de introductie van kleine porties voor ontbijt, lunch, diner. Watermeloenpulp wordt als tussendoortje in het dieet geïntroduceerd om geen honger te krijgen. Ook kan elke maaltijd door hen worden vergezeld. Het is dus mogelijk om tot 5 kg af te vallen.
Positieve eigenschappen van watermeloen:

  • Het heeft choleretische en diuretische eigenschappen;
  • Verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed;
  • IJzer wordt gemakkelijk opgenomen, aangezien het slechts 1, 0 mg is. Het wordt zelfs gebruikt om bloedarmoede te behandelen;
  • Verbetert het spijsverteringskanaal;
  • Slechts 150 gram watermeloenpulp dekt de dagelijkse behoefte aan foliumzuur;
  • Magnesium is een antidepressivum dat de frequentie van hemicranie-aanvallen vermindert;

Het verwijdert zouten en toxines en voorkomt ook de vorming van oxalaten en uraten.

Hoe kies je de juiste watermeloen

Je hoeft alleen rijpe watermeloenen te kopen. De meest natuurlijke en sappige bessen zijn pas van eind augustus tot september te koop.

  • Het vlees moet mat zijn.
  • Wanneer de watermeloen wordt geperst, zal er een kenmerkend geknetter zijn; wanneer erop wordt getikt, wordt een dof geluid uitgezonden.
  • Koop niet meer dan 8 kg watermeloen. Deze bessen kunnen chemicaliën bevatten. Als ze te licht zijn, zijn ze misschien nog niet rijp.

Voor gebruik wassen onder de kraan met zeep en afdrogen met keukenpapier.

Watermeloen samenstelling

Zijn thuisland is Zuid-Afrika. De mensen van het oude Egypte cultiveerden deze cultuur en lieten watermeloenen achter in het graf van de farao. Ook wordt deze bes genoemd in medische recepten, de Arabieren zijn ervan overtuigd dat het helpt om van veel ziekten af te komen.

Vanwege het feit dat watermeloen als een caloriearm product wordt beschouwd, en dit is zo, omdat het slechts 25 kcal per 100 gram bevat. In het publieke domein vind je foto's van vrouwen die erin geslaagd zijn om af te vallen. Ook delen ze hun eigen ervaringen en indrukken.

Samenstelling en waarde

  • Het is voor 90 procent water. Hierdoor wordt een choleretisch en diuretisch effect bepaald. Daarom adviseren voedingsdeskundigen om vastendagen uit te voeren met de komst van het watermeloenseizoen.
  • Suiker - 12%. Dit zijn glucose, sucrose, fructose.
  • Mineralen: ijzer, natrium, calcium, kalium. Er is een dagelijkse inname van magnesium in 250 gram. Bovendien wordt het erkend als een uitstekend antidepressivum. Gebrek aan magnesium = dit is een zenuwaandoening, chronische vermoeidheid, slaapstoornis. Een 15-daags dieet zal helpen om het tekort aan dit sporenelement te compenseren en deze gevolgen te elimineren.
  • Eiwitten, vitamines van groep: A, C, B.
  • Alkalische en pectine-elementen. Een dieet van 4 dagen is nuttig voor mensen met cardiovasculaire pathologieën.
  • Vezel = herstelt het darmkanaal.
  • Antioxidanten: lycopeen, bètacaroteen, niacine, thiamine, ascorbinezuur. Ze voorkomen leeftijdsgebonden veranderingen in het lichaam. 1 kg watermeloen bevat 25 mg lycopeen. Een wekelijks monodieet voor mannen helpt bij het wegwerken van problemen in het genitale gebied, waaronder het wegwerken van onvruchtbaarheid.

Watermeloen wordt gebruikt bij de behandeling van vele ziekten: gastritis, obesitas, psoriasis, atherosclerose, hypertensie, bloedneuzen.

Soorten watermeloendieet

soorten watermeloendieet voor gewichtsverlies

Allereerst is het noodzakelijk om risicofactoren uit te sluiten en vervolgens de juiste dieetoptie te kiezen.

Moeilijk

Duur van het dieet = 5-14 dagen. Dit type afslanktechniek elimineert de voorbereidende voorbereiding van het lichaam. Maar toch is het beter om er eerst voor te zorgen dat er geen pathologieën zijn van het hart, het darmkanaal. De dagelijkse voeding bestaat uit watermeloenen en schoon drinkwater. Andere producten zijn verboden. Bij uitzondering kun je croutons als tussendoortje gebruiken.

Regelmaat van maaltijden = 5 keer, portiegrootte is direct gerelateerd aan het oorspronkelijke gewicht. We bieden een schema voor het berekenen van de voedselconsumptie: voor 10 kg gewicht - 1 kg bessen. In 5-7 dagen is het mogelijk om het gewicht te verminderen tot 5 kg, in 14 dagen - 10 kg.

Opmerking! U moet dit dieet geleidelijk verlaten, omdat het risico bestaat dat u de verloren kilo's terugkrijgt.

Op de eerste dag is het raadzaam om melkzuurproducten te gebruiken, daarna voor gestoofde groenten, puree, enz.

lichtgewicht

Ontworpen voor 10 dagen. Het dagmenu bevat niet alleen watermeloen, maar ook verschillende groenten, fruit, ontbijtgranen, zemelenbrood. In tegenstelling tot de rigide methode voor gewichtsverlies, moet watermeloen 's ochtends en tijdens de lunch worden geconsumeerd. Omdat deze bes een diuretisch effect heeft, wordt het daarom niet aanbevolen om hem 's avonds te gebruiken.

Het voordeel van een lichtgewicht dieet is dat de persoon de hele dag geen honger heeft.

Dagelijks menu:

  • Ontbijt: honing - 1 dessertlepel, 3 plakjes kavuna;
  • Lunch - zemelenbroodbeschuit, 3 plakjes kavun;
  • Diner - pompoenpap met wortelen of appelschotel.
  • In 10 dagen kunt u tot 6 kilogram afvallen.

Om het resultaat te consolideren, moet u zich aan het volgende houden:eetpatroon:

  • Ontbijt. Gekookte kalkoenfilet, zemelenbroodrooster. Radijs, kool, ui, komkommersalade. Breng op smaak met citroensap.
  • Avondeten. Linzenpuree, gekookte rode biet, knoflook en walnotensalade.
  • Middagsnack - watermeloenpulp.
  • Diner - wrongelbraadpan.

Naast de vermelde producten kunt u vis, zeevruchten, melkzuurdranken en verschillende granen eten. Peulvruchten moeten met mate aanwezig zijn.

Vrij

Dit type bessendieet omvat een zacht regime voor gewichtsverlies. Watermeloen staat alleen op tafel tijdens de eerste maaltijd, dat wil zeggen het ontbijt.
We raden u aan om vertrouwd te raken met de geschatteeetpatroon:

  • Ontbijt. Honing - 1 dessertlepel, 0, 6 kg watermeloen.
  • Avondeten. Gebakken paprika of verse groentesoep.
  • Avondeten. Havermout met groene appel of gestoomde pompoen.

Door de eenmalige inname van watermeloen zorgt dit dieet voor langzaam gewichtsverlies. In 2 weken kunt u tot 2-4 kg afvallen. Afgaande op de beoordelingen van de meisjes, garandeert dit dieet solide resultaten, en zonder de weggegooide kilo's terug te geven, dan een moeilijke methode. Daarom is deze methode van gewichtsverlies zinvol om toe te passen in geval van behoefte aan een soepel en stabiel gewichtsverlies.

Met een zacht dieet kunt u het lichaam reinigen van slakken en giftige stoffen. Vul het gebrek aan calcium, ijzer, magnesium, fosfor aan. En ook vitamines van groep "A", "B", "C".

De belangrijkste voorwaarde voor naleving van een licht en gratis dieet is de consumptie van drinkwater - 2 liter. Winkel- en koolzuurhoudende sappen, evenals alcoholische dranken zijn ten strengste verboden.

Wijziging

Naast de overwogen varianten is er ook een gecombineerde optie. Hun principe is gebaseerd op het consequente gebruik van kavun en andere aanvaardbare voedingsmiddelen gedurende de dag. Het resultaat hangt af van de juistheid van het dieet en de duur ervan.

Watermeloen-boekweit

Ideaal voor dagelijkse maaltijden. Het wordt aanbevolen om zich te houden aan mensen met hart- en vaatziekten, bloedarmoede, aandoeningen van het darmkanaal. Boekweit bevat tot 2, 5% suiker, dus granen voor diabetes.

Duur van het dieet = 5-7 dagen, gedurende deze tijd is het mogelijk om tot 5 kg af te vallen. Het is toegestaan om gekookte vlees- of groentesalade aan het dieet toe te voegen, maar niet meer dan 100 gram per dag.

Watermeloen-kefir

Eet elke 90 minuten een bes - 300-400 gram en drink een magere of magere gefermenteerde melkdrank in een volume van 250 ml. De maximale duur van het dieet is ongeveer drie dagen. Het is mogelijk om het gewicht te verminderen tot 3 kg vanwege het diuretische effect van deze producten. Het werk van de nieren, lever en darmkanaal verbetert.

Let op, er zijncontra-indicaties! Dit dieet is verboden voor mensen met een verhoogde zuurgraad van maagsap. Kefir kan een verergering van gastritis veroorzaken.

Watermeloen en komkommer

Duur 14 dagen. Eet dagelijks 1 kg komkommers en dezelfde hoeveelheid kavuna, vergeet drinkwater niet. Vul aan met zemelenbrood (1 plak) en drink 's avonds een gefermenteerde melkdrank in de vorm van kefir (250 ml).
Voorbeeldmenu:

  • Ontbijt. Watermeloensorbet met munt en citroensap.
  • Snack - 4 komkommers.
  • Avondeten. Watermeloen smoothie (250 ml) of 0, 4 kg watermeloenpulp.
  • Tussendoortje. Watermeloenpulp - 0, 4 kg, komkommers - 3 stuks.
  • Avondeten. Wissel komkommers af met watermeloen. Beide moeten 0, 6 kg zijn.

Gedurende deze twee weken dient u zich te onthouden van oefeningen in de sportschool. Rust minstens 8 uur, wees in de frisse lucht.

Watermeloen-appel

Niet langer dan 10 dagen observeren. Eet de eerste dag watermeloen, de volgende dag alleen appels en wissel deze dagen dus af. U kunt 7-9 kg afvallen.

Je moet beginnen met een watermeloendag.Bereken het tarief volgens de volgende formule: voor 10 kg - 500 gram watermeloenpulp, maar niet meer dan 5 kg. De dagelijkse norm van appels = 1, 5 kg.

Watermeloen eiwit

Ontworpen voor 14 dagen. Je kunt tot 10 kg afvallen door het lichaam te verzadigen met eiwitten en afvalstoffen en gifstoffen te verwijderen. Gebruik voor ontbijt, lunch en diner uitsluitend eiwitproducten. Dit zijn kwark, kip, kalkoen, kaas, kefir, zeevruchten. Voor snacks - watermeloenpulp. Eet voor 1 benadering tot 0, 5 kg.

Contra-indicaties:jicht, hypertensie, stoornissen in het werk van inwendige organen: nieren, lever. Ook verboden zijn mensen met pyelonefritis, een allergische reactie op eiwitten, galsteenziekte.

Dieet op watermeloen en rijst

Per dag = 250 gram gekookte rijstgraan, watermeloen - 1 kg voor elke 20 kg gewicht, maar niet meer dan 5 kg watermeloenpulp. Andere producten zijn verboden. Gewone witte rijstgrutten zullen niet werken.

Rijst is een voedzaam voedsel dat de honger snel kan elimineren. Ook zullen tijdens het dieet geen prikkelbaarheid, slaperigheid en krachtverlies optreden. De duur van het dieet is 10 dagen.

Dieet op watermeloen en kwark

In slechts 7 dagen is het mogelijk om 4 kg kwijt te raken. Er is één voorwaarde - het wordt niet aanbevolen om deze 2 producten te combineren.
Menu voor 1 dag:

  • Ontbijt - 0, 2 kg wrongelmassa.
  • Snack - 2 plakjes watermeloen.
  • Lunch - 3 plakjes watermeloen.
  • Middagsnack - 150 gram wrongelmassa.
  • Diner - 2 partjes watermeloen.

Kwark is een bron van mineralen en vitamines. De persoon zal geen last hebben van het hongergevoel.

Dieet op watermeloen en zwart brood

Bereken het dagtarief van watermeloen volgens het eerder verstrekte schema. Brood - 1 sneetje voor elk van 5 maaltijden. Als je ineens heel veel honger hebt, kun je een groene appel of 1 sneetje brood eten.

Het is het beste om op dezelfde manier te stoppen met sporten als andere fysieke activiteiten. Duur van het dieet = 10 dagen. Het resultaat voor de verloren kilo's = 8-10 kg.

Meloen

watermeloen meloen dieet om af te vallen

Meloen is rijk aan vezels. Het is ook populair omdat het helpt om van parasieten af te komen. Begin ermee met de eerste maaltijd en voeg, om de honger te stillen, een beetje eiwitproducten toe aan het dieet: kwark, vlees, kazen, linzen.

Wissel meloen en watermeloen af gedurende de dag. Bovendien moet hun aantal gelijk zijn. Duur = 10 dagen.

Watermeloen vastendagen

Om de dagelijkse hoeveelheid bessen te berekenen, deelt u het gewicht door 10. Het resultaat is het aantal watermeloenen dat gedurende de dag moet worden geconsumeerd.
Reglement:

  • Drink water en groene thee.
  • Houd het bij maximaal 5 dagen.
  • Voeg een sneetje zemelenbrood toe aan het dieet.

U kunt in slechts 5 dagen 4 kg verliezen.

Watermeloendieet voor 3 dagen

watermeloendieet voor drie dagen

Eet alleen watermeloenen. Bij uitzondering is een sneetje roggebrood toegestaan. Normaal gesproken moet je zoveel bessen eten als tientallen wegen. Als u bijvoorbeeld 60 kg weegt, moet u watermeloen eten - 6 kg. Omdat het voor 90% uit water bestaat, is het mogelijk om het lichaam te reinigen van gifstoffen en gifstoffen. Maar u mag in geen geval meer bessen consumeren dan u zou moeten, anders schaadt u uw lichaam.

5-daags watermeloenmenu

Het dieet zal hieronder worden voorgesteld, maar eerst moet worden gezegd dat afvallen moet worden toegevoegd aan caloriearme ontbijten, lunches en diners.
Menu:

  • Ontbijten met magere kwark (200 gr. ).
  • Dineren met boekweitpap (250 gr. ).
  • Neem een middagsnack met een plakje kaas (vetarme variant).
  • Diner met rijstepap (200 gr. ).

Elke snack is watermeloenpulp. Het moet tot 5 kg per dag worden gegeten.

Watermeloendieet voor 14 dagen

Dit dieet is geschikt voor diegenen die 5 pond of minder overtollig gewicht moeten verliezen.
Dagelijks menu:

  • Ontbijten met boekweitpap en 2 partjes watermeloen.
  • Neem een snack "Astrachan".
  • Dineer met kipkarbonade, groentesalade.
  • Snack op 3 plakjes watermeloen.
  • Dineren met kwark (150 gram), 2 sneetjes roggebrood.
  • Laatste avondmaal - een paar plakjes watermeloen.

Voor het ontbijt kun je rijst, boekweit en andere granen koken, maar alleen op water. Voor de lunch moet er vlees, groentesoep, bonen, linzen zijn. Slechts één eiwit voor het laatste avondmaal.

Uit het watermeloendieet stappen

Het is niet nodig om vanaf de eerste dag na het verlaten van het dieet over te gaan op zware maaltijden, het is beter om dit geleidelijk te doen. Het wordt aanbevolen om te gaan sporten, slechte gewoonten op te geven. De juiste voeding mag niet worden weggegooid, zodat u later niet opnieuw hoeft te vechten tegen extra kilo's.

Raadpleeg uw arts in aanwezigheid van ernstige ziekten of pathologieën die in chronische vorm voorkomen.

Voor- en nadelen van dieet

De voordelen zijn onder meer:

  • Je hoeft geen calorieën te blijven tellen.
  • Reinigt het lichaam van gifstoffen, zout en gifstoffen.
  • Beschikbaarheid.
  • Verteerbare suikers, vezels, magnesium, ijzer, calcium zijn aanwezig.

nadelen:

  • Belasting op de nieren.
  • Het is onmogelijk met diabetes, gastritis.
  • De starheid van het monodieet.
  • Het dieet is niet uitgebalanceerd.
  • Bij langdurige naleving van het dieet worden nuttige stoffen uit het lichaam verwijderd.

En nog een minpuntje, op de eerste dag van het dieet wordt vloeistof verwijderd en neemt de vetlaag niet af.

medicinaal gebruik

Als ondersteunende therapie wordt het aanbevolen voor sommige ziekten, het is beter om het eens te zijn met de behandelende arts.

voor zwanger

Vrouwen tijdens de periode dat ze een baby dragen, moeten een uitgebalanceerd dieet volgen.
Aanbevelingen:

  • Eet niet meer dan 3 kg watermeloenen per dag.
  • Het dieet kan niet langer dan drie dagen worden gevolgd.
  • Het menu voor 5 dagen moet worden verrijkt met mager vlees, groenten, fruit, verschillende granen.

Voordat u probeert af te vallen, moet u uw intentie afstemmen met een gynaecoloog.

watermeloen afslanksmoothie

Voor het verwijderen van zand of stenen

Watermeloensap kan alleen stenen oplossen die worden gevormd door urinezouten. In vergelijking met andere stenen is deze techniek machteloos en in het geval van fosfaatformaties volledig gecontra-indiceerd.
Aanbevelingen:

  • Consumeer 2, 5 kg watermeloen met roggebrood per dag.
  • Drink minimaal 2 liter schoon water.
  • De duur van het dieet is niet meer dan 5-7 dagen.

Raadpleeg een arts als u nierkolieken, misselijkheid, trekkende pijn in de zij voelt.

Voor de behandeling van psoriasis

Naast het drinken van watermeloen, is het noodzakelijk om kwark, gele tomaten, bloemenhoning en komkommers in het dieet op te nemen. De techniek wordt gedurende een maand ontwikkeld, maar het is de moeite waard om te oefenen nadat u uw beslissing met een arts hebt afgesproken.

Om het maximale resultaat uit het watermeloendieet te halen, moet u een paar dagen voor het begin van het dieet overschakelen op een vegetarisch dieet, conserveermiddelen, zout, suiker uitsluiten.

Hoe watermeloenvoeding het lichaam kan beïnvloeden

Er is al vermeld hoe watermeloen een positief effect heeft op het maagdarmkanaal en het cardiovasculaire systeem.
Waar is deze bes nog meer nuttig voor:

  • Antioxidanten vertragen het verouderingsproces.
  • Herstelt de water-zoutbalans.
  • Helpt bij levercirrose, hepatitis.

Bij een langdurig dieet kunnen zwakte, apathie en hoofdpijn storen. Al deze symptomen duiden op een gebrek aan voedingsstoffen.

Is het mogelijk om 's avonds een watermeloen te eten?

Het is beter om dit 3 uur voor het slapengaan te doen, omdat het een diuretisch effect heeft, dit is al meer dan eens genoemd. Het wordt niet aanbevolen om deze bes te mengen met broodjes, brood en andere producten, omdat dit gisting kan veroorzaken. Het leidt ook vaak tot diarree, een opgeblazen gevoel en algemeen ongemak. Eet geen voedsel met veel zout voordat u watermeloen eet. Het resultaat is zwelling van het gezicht, armen, benen.

Aanbevelingen van artsen op een watermeloendieet

Voordat u besluit om extra kilo's kwijt te raken met behulp van een watermeloen-monodieet, moet u de onderstaande aanbevelingen lezen:

  • Sluit ziekten van het maagdarmkanaal, endocriene systeem uit.
  • Het is moeilijk om eenduidige reviews te vinden in het publieke domein. Het hangt allemaal af van de individuele kenmerken van het lichaam van een persoon die gewicht verliest.
  • Voedingsdeskundigen zeggen dat langdurig vasthouden aan een monodieet schadelijk kan zijn.

En toch moet je in augustus-september een bes kopen, dan weet je zeker dat ze vrij zijn van nitraten en andere chemicaliën.