Echte verhalen van verlies van het gewicht - voor en na

Wat te doen als uw figuur zal hebben te schudden uit de ketenen van de December strudel, gevulde gans in januari, februari cake "Sint Valentijn" en een beetje Maart soufflé? Laat u inspireren in onze heldinnen en hun echte verhalen van verlies van het gewicht.

Verhalen van verlies van het gewicht

Tatjana Rybakova (23) blogger

gewichtsverlies foto ' s voor motivatie

Op veertien woog ik 105 kilo. Dit is niet wenst en vijand, en vooral insignem tiener. Ik was op de rand van de wanhoop: ik haat het om te kijken naar zijn reflectie in het vinden van een geschikte moderne kleding was onmogelijk, het leven op school was een serie van vernederingen. Het bereiken van het kookpunt, heb ik besloten om gewicht te verliezen!

Hoe gehard ik

Het hebben van een groot aantal verschillende diëten heb ik geprobeerd de meest populaire. Zittend in de yoghurt en de appels, dan aten sommige groenten. Het effect van de voeding was van korte duur: zodra ik begon te eten normaal, de verloren was terug. Na verloop van tijd, besefte ik dat het nodig was om te leren hoe te combineren voedsel en Aanvulling van de juiste voeding met een geschikte set van oefeningen: in dit geval, de wijzigingen worden niet alleen zichtbaar op de schaal, maar ook op het fysieke niveau, en zelfs in de huid, de conditie van het haar en de nagels.

De school ging ik naar dun op 20 kg: ze lieten echter, als ik onder de knie van de actieve levensstijl en gewijzigd voedsel systeem. Na school ging hij naar de Universiteit in de avond en serieus weer aan het bestuderen van de eigenschappen van de producten en de artsen ' argumenten. Zo kwam ik bij mijn huidige dieet: het is zeer vergelijkbaar met aparte, en, by the way, ik heb niet veel aandacht besteden aan de glycemische index. Echter, suiker en meel moest vergeten. Ook werkte ik op de cardio-apparatuur. Op achttien woog ik 65 kg en nu is mijn gewicht (voeding en training hetzelfde gebleven) voor drie jaar is 51 kg.

Mijn leven

Eenmaal op de vrouwen van de website zag ik een wedstrijd op de beste geschiedenis van het gewichtsverlies. Zijn geschiedenis, die ik zeker dacht en denk nog steeds dat het beste is: de rechters voelde hetzelfde. Ik won de prijs Fonds, maar het was een leuke bonus tegenover een grote geschenk van het lot. Mijn ervaring was interessant: ik begonnen met het toevoegen van vrienden in sociale netwerken, om hulp te vragen, vragen, vragen. De hype rondom gaf mij het besef dat het beter is dan de rest ik weet dat het in het verliezen van gewicht, want het was bijna mijn hele volwassen leven.

Ik aarzelde niet en maakte een website, YouTube kanaal en het publiek, waarbij het delen van foto ' s, tips en antwoorden op vragen. Daarnaast heb ik een boek gepubliceerd, opnemen van een podcast "het verliezen van Gewicht is eenvoudig!" en seminars. In andere woorden, ik begon te doen wat hij wil. Het helpen van mensen om slanker, besefte ik wat het werkelijk betekent om plezier te krijgen van wat je doet.

Over de liefde

Na school kreeg ik een baan als merchandiser in een supermarkt gebouw, waar hij een ontmoeting met Cyril. Hij was maar een jaar ouder dan ik, een student, besloten om geld te verdienen bovendien op vakantie. In die tijd heb ik actief verloren gewicht en woog ongeveer 85 kg. Ik was 17, maar Cyril dacht dat ik was ongeveer tien jaar ouder zijn, overgewicht zou me ouder. Echter, Cyril nooit vertelde me dat ik moest afvallen van me houden voor wie ik was. In alle moeilijke situaties, mijn favoriet was aan haar zijde en ondersteund. Hij dacht dat ik was mooi op gewicht "tachtig-plus" en bewondert mij nu, 30 kilo later. Ik heb alle reden om te geloven dat wanneer het gaat om de liefde, de getallen op de schaal spelen geen rol.

Tip van Tatiana

Om gewicht te verliezen is heel simpel, er zijn geen geheimen of wonderen — de juiste voeding en sport! Maar het meest belangrijke ding in het verliezen van gewicht is de motivatie en houding. Start met zijn hoofd. Denk er eens over, bent u bereid te besteden aan dit proces tijd en moeite.

gewichtsverlies foto ' s voor en na

Het verhaal van succesvol afvallen.

Sasha is 30 jaar. top blogger

De groei van 171 cm en de afwezigheid van slendernesses in de instelling van de "standaard" is van mij. En als mijn vrienden gedeeld die hun gewicht 55 kg, ik territi met hen, maar over je gewicht, stil. Wat kan ik zeggen? Eerste 60 (Universiteit), daarna 70 (huwelijk), 80 (drie jaar van office levensstijl en ongecontroleerde macht), 84 (begin van de zwangerschap), 94 (gewicht vóór de geboorte). Skinny ik was nog maar vier jaar van zijn volwassen leven een gelukkig transformatie begon op de middelbare school, toen ik begon te veranderen in een meisje, dun en uitgerekt, en eindigde als ik messed up hormonen onjuist geselecteerd orale anticonceptiva (de raad van een vriend, niet een arts).

Links in een minus -

In het ziekenhuis verliet ik aangeworven tijdens de zwangerschap is 10 kg, en het was een geweldige start voor de latere overwinningen op gewicht. En dan: de wet van vrouwelijke solidariteit. Dankzij de dochter die ik had lang genoeg zijn om zich aan een streng dieet om niet te kwetsen haar. Ik werd opgevangen door een nieuwe geval — ik heb een kind. en ik had geen tijd om te eten: ik was aan het eten in horten en stoten en in kleine porties. Een kind moet ook gewandeld worden! — Liep ik voor twee uur van krachtige stap. En het gewicht ging. De eerste vijf, dan tien kg, en meer en meer.

Een prachtig open

Toen ik ontdekte dat ik hangen de kleren, mijn man gaf me shoppen, en ik kocht maat M. Maar wat was mijn geluk toen ik na een paar maanden begon te krijgen in S!

Nu ik anders voel je lichaam. Ik was fysiek makkelijker om vele dingen te doen: om te bewegen, te sporten. Ik was blij om gefotografeerd te worden!

Ik liep naar mijn ideale gewicht: nu heb ik het spel op te houden en het verbeteren van de vorm. Om te helpen het lichaam, verloren enorme gewicht, weer elasticiteit en de gladheid, ik begon meer doen aan yoga.

Hebben een steuntje nodig

Om te beginnen met gewicht te verliezen, serieus, je moet een boost: voor sommigen is het een noodzakelijke situatie in verband met gezondheid (zwangerschap en borstvoeding in mijn geval), voor iemand - een bewuste keuze kan en mag maken, zoeken, bijvoorbeeld op je foto ' s. Onlangs was ik op zoek via mijn oude foto ' s en vroeg me af, "Waarom was ik niet verteld?" Ik zei: "uw volheid!", hoewel het voor de hand liggende — slank bij mij past veel meer! Ja, mij lief te hebben en zonder een perfect figuur. Maar te motiveren (aangezien de meeste waren gesloten ogen, en open ze daar waren geen krachten en verlangens) mij aan haar de moeite waard was een lange tijd geleden.

Advies van Sasha

  1. Controleren van gezondheid en bepalen wat bleek gewicht.
  2. Op basis van lid 1, en de persoonlijke voorkeuren voor het bepalen van een geschikte voeding. Probeer bijvoorbeeld de voeding voor bloedgroep.
  3. Voer de sport in een goede gewoonte .
  4. Controle, vastlegging van de resultaten. Ontdoen van kleding, dat was geweldig om niet in de verleiding om het te dragen. Het kopen van nieuwe dingen.
  5. Een foto nemen van de resultaten, bespreken ze met vrienden en sociale netwerken.
  6. Droom en visualiseer! Het verzamelen van inspirerende beelden, op te slaan links naar kleding die je zou kopen als je het bereiken van uw ideale gewicht.
  7. Hoe meer, hoe liever! Het vinden van vrienden in het geluk, die zal mij verheugen over uw overwinningen en ondersteunen u bij het verlies van het gewicht zal vertragen.

Verlies van het gewicht: voor en na — geschiedenis-nummer 3

Marina 19 jaar oud, student

afslanken foto meisje

Onze familie heeft altijd bloeide de cultus van voedsel. Eten was zo, dat was het eerste, tweede, derde en compote. En het is niet te praten over de vakantie! Tijdens de vakantie uit de tabel modo! Logisch — ik was mollig.

Ik had het geluk in de klas was ik een Placenta, maar waren nog steeds significant groter de meeste meisjes. Ik herinner me niet dat ik iemand openlijk bespot vanwege het gewicht, en ik heb nooit overwogen om mezelf erg dik. Echter, het gevoel van minderwaardigheid is aanwezig (met de groei van 167 cm schalen vervolgens bleek dat 67 kg). Maar afgezien van de gewichten, er waren andere factoren die verhinderde mij om in te slapen (dan eten!) rust: ik heb gezien dat anderen veroordelen mijn figuur en lifestyle. Eerlijk gezegd was dat! Ik werd opgenomen in een sportschool, maar systematisch ontbrak diligence (wat is er haast — er is geen eten!), het dieet is niet gevolgd en de piek van zijn "antiforms" bereikt om de laatstejaars: op het moment dat ik in de gewoonte van ten minste een paar keer per week te eten van fast food.

De weg naar goud

Dreigende examens en dan afstuderen. En eenmaal in mijn hoofd alsof er iets geklikt in feite had ik aan de slag de gouden medaille! En het betekent om te lopen over de rode loper in het midden van de kamer (niets "Oscar"?) in het volle zicht van een paar honderd mensen. En in dit geval zal ik kijken gouden avondjurk van dromen? Dat jaar had ik iets te doen — natuurlijk, de meeste van de tijd was ik aan het voorbereiden voor de examens. Maar in parallel met de Docenten en aperta elit ik begon met het bijwonen van een fitnessruimte. Helaas, het bleek dat zonder power control geen resultaten kunnen onmogelijk zijn. En ik heb ontwikkeld is een dieet dat ik op een dag te eten, de helft van een pak van mayonaise met gebakken aardappelen en taarten. Nu gaf ik alle meel, zoet, vet en gefrituurd. Het was moeilijk, maar in vergelijking met het hoge doel van het enthousiasme en de eerste resultaten die ik niet had gemerkt moeilijkheden. Prom (Oh, de Gouden jurk! Je heb geluk gehad met de gastvrouw, je hoeft er niet vastitatem op de naden!) Ik ontmoette de prachtige voor mij is 56 kg. Maar om te verblijven dacht ik — de training werd intenser, meer begrip, verloor ik nog een paar kilo en bracht het lichaam van de toon. Verlies van het gewicht is gedaan, de huidige gewicht 52 kg, perfect voor mij, maar ik hou van dit werk en bewonderende blikken na!

Groot geheim voor een klein bedrijf

Mijn dieet experiment heeft veel aandacht gekregen in ons gezin, en mijn dieet gestopt wordt een dieet en werd een manier van leven en een nieuw dieet — kan me niet voorstellen dat ik terug naar de mayonaise op de frietjes. Mijn moeder en zus hadden het geluk — ze waren op de platgetreden paden door mij (en in de keuken en in de sportschool), en ook grote dun. Maar ik zal het niet verbergen — ik was gelukkig, ook dankzij de steun van de groep die gedeelde mijn verwachtingen, ik heb altijd goed bedrijf te gaan voor de sport en het bespreken van nieuwe recepten.

Advies van Marina

Permitto hun fouten: ze zijn nog steeds, dus laat ze legaal zijn! Sta jezelf toe om één dag in de week dat u meestal niet te eten (bijv., snoep), en de vakantie sta jezelf toe alles! Het is onwaarschijnlijk dat u in staat zullen zijn om gewicht te winnen, in een nacht, maar het plezier dat je krijgt tot de volgende vakantie.

Ik ga akkoord, dit zijn echte verhalen van gewichtsverlies mensen zijn geïnspireerd door!

14.08.2018