10 de beste effectieve diëten voor snel gewichtsverlies

Alle vrouwen in alle tijden niet geven rust een vraag - hoe om gewicht te verliezen snel en effectief? Zijn er in werkelijkheid effectief dieet voor snel gewichtsverlies, of is het slechts een mythe bedacht door de fabrikanten van Voedingssupplementen? Ondertussen, in het leven zijn er momenten (en niet genoeg is), als je nodig hebt om in je favoriete broek of onmiddellijk omgezet in de voorkant van de meest belangrijke leven viering... Er het beste dieet in dit geval? Zeker - Ja!

snel gewichtsverlies

Hoe om snel gewicht te verliezen: het meest efficiënte en snelle dieet

Bij het kiezen van een dieet voor snel gewichtsverlies, volg dan deze regels:

  • kies het dieet, het belangrijkste product dat voor u beschikbaar is, omdat de meeste snelle en effectieve diëten – mono, dat is gebouwd op een enkel product;
  • producten in het dieet, moet je, zoals de smaak, anders is een dieet zou het extra moeilijk;
  • voor meer comfortabele gewichtsverlies kiezen voor een dieet waarbij alle maaltijden zijn eenvoudig te bereiden, minder in de keuken en niet in de verleiding komen door voedsel.

Van bewezen diëten voor snel gewichtsverlies kunt u aandacht besteden aan:

  • alle soorten mono;
  • verschillende varianten van het dieet;
  • dieet van beroemdheden, bijvoorbeeld, Hollywood dieet;
  • populair deze dagen een eiwitrijk dieet, koolhydraatarm dieet;
  • ei dieet, die de laatste tijd heeft zich stevig gevestigd als een van de meest effectieve diëten voor degenen die niet zijn geconfigureerd lang te wachten voor zichtbare resultaten.

10 effectieve diëten voor snel gewichtsverlies

  • Het Hollywood cookie dieet populair onder overzeese sterren, het duurt twee weken, waarbij je gewicht kan verminderen met een gemiddelde van 7 pond. Het is noodzakelijk om te controleren de hoeveelheid suiker, zout en vet in het dieet, volledig te verwijderen van het brood.
  • De kool soep dieet wordt beschouwd als zeer effectief: voor 7 dagen kunt u het verliezen van 5 kilo. Het menu is zo gemaakt dat de gerechten zijn lekker en bevatten geen vetten, tenzij in kleine hoeveelheden.
  • De Japanse dieet kan goed resulteren in gewichtsverlies tot 8 kilo in twee weken. Het is gebaseerd op het gebruik van vis, maar alle gerechten worden bereid zonder zout.
  • Braziliaanse dieet is de basis van groenten, fruit en plantaardige soepen. In zeven dagen kun je verliezen tot 4 kilo.
  • Interval dieet of drie dagen. Het duurt 9 dagen, maar is verdeeld in drie fasen van de drie dagen na het eten van rijst, aardappelen en groenten. Het is mogelijk om te drink alleen schoon water. Om gewicht te verliezen is het mogelijk om 7-9 kilo, maar moet voorzichtig zijn en bewaken van uw gezondheid.
  • Dieet duurt meestal één of twee weken, waarin je kunt verliezen, 4 of 8 pond, respectievelijk. Het is zeer belangrijk addertje onder het gras: boekweit dieet voor snel gewichtsverlies betekent niet dat je voor te bereiden allerlei gastronomische gerechten op basis van gekookte boekweit. Nee! Boekweit in dit geval kan noch de kook, noch sudderen grutten vooraf giet er kokend water op en laat het "stoom" voor 3-4 uur, en na gebruik zonder toevoeging van andere producten of kruiden..
  • Dieet soep is gebaseerd op een verscheidenheid aan soepen, waaronder een soep. Het belangrijkste ding dat deze soep is gemaakt van aardappelen of bonen en bevatten geen boter en kruiden, het brood moet ook worden verwijderd. Zout mag wel een beetje. Duur 7 dagen, verlies gewicht tot 4 kg.
  • Dieet top modellen voor een periode van 3 dagen, kunt u gewicht verliezen door 3, soms 5 pond. Het dieet wordt beschouwd als te zwaar zijn, want je eet alleen een ei en 300g kaas een dag niet te eten en alleen water drinken.
  • Kefir dieet duurt 7 dagen en het is mogelijk om te verliezen van 4-5 ponden. Elke dag drink je een halve liter magere yoghurt.
  • Dieet verse sappen zal zorgen voor een snelle gewichtsverlies, maar volhouden is het niet gemakkelijk. Vers sap van de sinaasappels, grapefruits en citroenen moeten drinken drie keer per dag. De rest van de tijd water te drinken. Normaal gesproken, het dieet duurt 3 dagen en u kunt verliezen tot 3 kilo.
snel afvallen dieet

Hoe om gewicht te verliezen effectief: eenvoudige dieet

Onder de grote verscheidenheid van diëten, is de snelste en meest effectieve snelle dieet voor snel gewichtsverlies. Ze duren tot 5 dagen. Terwijl de hoeveelheid voedsel is sterk gereduceerd en geen diner. Het kan ook mono zijn, die zijn gebaseerd op één product. Bijvoorbeeld, yoghurt, sap, of bepaalde soorten fruit.

Menu Express dieet kan er als volgt uitzien:

  • Ontbijt: ei, thee, ongezoete;
  • tweede Ontbijt tot 12 UUR - magere kwark met de yoghurt;
  • lunch: gestoomde vis van 150 gram salade van groenten, op smaak gebracht met het sap van de citroen, maar dan zonder olie, fruit;
  • diner: thee, ongezoete.

Zo is er bijvoorbeeld een formulier op de meest efficiënte diëten, zoals het vasten dagen. Voor een drie-daagse vasten periode, u kunt verliezen tot 4 kilo. De eerste dag van het dieet, de tweede dag vasten de derde dag uit de voeding. Dieet is als volgt opgebouwd: in de voorbereiding op de vasten, is het noodzakelijk om het beperken van de consumptie van vette en koolhydraatrijke voedingsmiddelen. Eet geen granen, peulvruchten. Voor het Ontbijt, drink alleen groene thee, lunch eet fruit en rauwe groenten, salade kan vullen olijfolie zonder zout. Het diner moet stoppen en drink alleen water en groene thee zonder suiker na 7 UUR. Dag twee - vasten, drinken alleen water - 3-4 liter. De derde dag is een geleidelijke uitstap uit de voeding. Op deze dag eet je dezelfde producten als in de eerste, dan geleidelijk aan beginnen met het toevoegen van een laag-vet-eiwit voedingsmiddelen en ga naar de normale stroom.

Dieet voor een week: effectief en veilig

U kunt het regelen van een aardappel dagen in de week je eet alleen aardappelen in de schil zonder de toevoeging van specerijen. Om gewicht te verliezen op dit dieet op 2-3 kilo. Ook is er een dieet voor snel gewichtsverlies op bananen en melk, ook beschouwd als de meest effectieve. Het duurt ook maximaal 7 dagen om gewicht te verliezen, kunt u in een gemiddelde van 3 kilogram. De dagelijkse voeding bestaat uit twee bananen en de melk tot 3 kopjes.

Beide van deze diëten zijn zeer effectief voor gewichtsverlies en vermindering van de volumes, maar om ze te observeren in werkelijkheid heel moeilijk, want hoe kon je niet graag gekookte aardappelen met geen hint van kruiden of zout, of bananen, eet deze voedingsmiddelen gedurende 7 dagen in een rij en zeer weinig mensen lijken "vakantie buik".

Een voorbeeld van de meest effectieve dieet voor snel gewichtsverlies

Er wordt aangenomen dat de meest effectieve dieet voor snel gewichtsverlies – de zogenaamde "libero koolhydraten dieet modellen". Drie dagen in dit dieet dat je kunt verliezen 5 pond, afhankelijk van het metabolisme en het gewicht.

Menu het volgende:

  • Ontbijt: ei in een zakje;
  • 3 uur later: 150g magere kwark, ongezoete thee;
  • na nog eens 3 uur te herhaal de maaltijd met kaas en thee;
  • niet om te dineren;
  • drink zoveel mogelijk water.

Dit dieet is zeer vergelijkbaar met een low-carb dieet, het is eerder een zwaardere versie, zoals in "de modellen dieet" de koolhydraten in de voeding zijn afwezig, en de hoeveelheid eiwit is ook verminderd. Een lichtere optie low-carb-dieet, dat is ook beschouwd als de snelste en meest effectieve is:

  • Ontbijt: 30g magere harde kaas soorten, een sneetje roggebrood, ongezoete groene thee;
  • lunch: gekookte bonen, een sneetje roggebrood, 200 gram magere kwark, ongezoete thee;
  • diner: 100 gram kipfilet gestoomd, 1 komkommer, 1 tomaat, ongezoete groene thee.

De grote diversiteit van diëten moeilijk om te kiezen de meest efficiënte techniek voor het verliezen van gewicht. Vaak voedingsdeskundigen adviseren om te kiezen voor één specifieke laag vet yoghurt, en een reeks van een-dag (soms drie dagen) mono-dieet. Volgens dit principe, bijvoorbeeld, bouwde de 6 bloemblaadjes dieet en de Japanse dieet. Maar voordat je gaat op een van de meest snel en het beste dieet, moet u een arts te raadplegen voor contra-indicaties. Het is ook belangrijk om te onthouden dat een dieet moet geleidelijk, anders is het verloren gegane ponden komen snel terug.

snelle gewichtsverlies producten toegestaan

Misschien vindt u onze lijst van effectieve dieet onvoldoende is. Dan moet je een overheerlijke pompoen zaad dieet, voedzaam en gemakkelijk draagbaar kip dieet en tot op zekere hoogte zelfs nuttig zijn voor het lichaam kwark dieet. Dus nu hoef je alleen maar om uit te kiezen! En vergeet niet om toe te voegen aan het dieet thee voor gewichtsverlies - het is niet alleen stimuleren en te versnellen de stofwisseling, maar zal geen dieet meer effectief.

Echter, moet je strikt te onthouden is dat zelfs als je in staat waren op te halen effectieve dieet om gewicht te verliezen, en bleef op het net genoeg om het gewenste resultaat bereiken, het is geen garantie dat je de uiteindelijke overwinning op overgewicht. Het is uiterst belangrijk om op gewicht te blijven! En dit is het beste geschikt systeem van een goede evenwichtige voeding, dat is exclusief de consumptie van bewerkt voedsel en fast-food, frisdrank meel producten, enz. Het gewicht wordt als stabiel beschouwd indien het niet overleven drastische veranderingen in de volgende 6-7 maanden.

En tot slot, vergeet niet dat alle, zelfs de meest effectieve dieet om gewicht te verliezen zal niet geven u een sterke en stabiele gewichtsbeheersing als een gezonde levensstijl, goede eetgewoonten (niet afhankelijkheid!) en matige consumptie van voedsel.

22.08.2018