6 effectieve manieren om gewicht te verliezen snel

Niets staat je in de weg om uw perfecte lichaam, als een groot aantal van de mythen en modieuze theorieën, geboren van incompetente mensen, niet hebben zelfs de elementaire medische onderwijs.

Het volledig begrijpen van de natuurlijke verlangen van iedere persoon zo snel mogelijk zo vurig naar het bereiken van het gewenste resultaat. Als duidelijk door het feit dat de moderne wereld is verre van ideaal, in onze tijd van duizenden oplichting verzilveren op deze natuurlijke menselijke verlangen naar schoonheid.

effectief gewichtsverlies

Dit artikel zal kort beschreven worden U de basisbeginselen van het gewichtsverlies op basis van medische data en niet alleen schadelijk voor Je lichaam, maar ook geneest.

Dus, laten we beginnen! Als we gebruikt om gewicht te verliezen? Maak in mijn hoofd een hele lijst van verboden producten en een sterk verminderde calorie-inhoud van uw dieet. Beide stappen fundamenteel mis is! Laten we eens kijken in meer detail.

6 effectieve manieren om gewicht te verliezen snel

Methode 1: de emergency

Natuurlijk, de meest voor de hand liggende manier om zich te ontdoen van extra kilo ' s is te gaan op een dieet. Onmiddellijk rijst de vraag - wat. Natuurlijk, idealiter moet u verwijzen naar een diëtist te hebben gemaakt voor je menu. Maar, om het te doen zal niet ieder van ons. Het proces is lang en niet altijd effectief. Er zijn diëten die voor iedereen werkt perfect. Een van deze eiwitten Dukan dieet. Drie weken (per dit dieet duurt verschillende tijden) je kunt verliezen vijf tot tien kilo. Zoals met alle eiwit dieet, het u toestaat om te voorkomen dat het gevoel van honger, de lijst van goedgekeurde producten is groot. Het heeft echter een belangrijk nadeel: het teveel aan eiwitten voedsel en snel vet verlies veroorzaken ernstige intoxicatie.

Het Dukan dieet bestaat uit vier fases. Ten eerste, de "Aanval" duurt 5-7 dagen. Op dit moment mag je eten van vlees en gevogelte zonder huid, vis, eieren, zuivelproducten en zeker toe te voegen aan dit 2-3 eetlepels zemelen per dag. In de tweede fase (het duurt tot het ideale gewicht is bereikt) in de voeding kunnen toevoegen rauwe en gekookte groenten. De derde - je kan het eten van fruit. In de laatste stap kan je eindelijk weer naar mijn normale dieet, maar een keer per week is nodig voor het regelen van een eiwit dag.

Methode 2: onopvallend

Als u alleen naar iets gewicht te verliezen, is het niet nodig om toevlucht te nemen noodmaatregelen. Genoeg om dagelijks te elimineren 500 calorieën. In welke opzichten? Eerste, moet u naar het verminderen van de calorieën. U kan niet eens merken grote veranderingen in het dieet, en het zal vrucht dragen. Bijvoorbeeld, je bent gewend aan het drinken van koffie met room. Op het moment vervang de room met de melk of zelfs negeren – en de calorie-arme drank. Gebruikt om salades met mayonaise? Probeer vervang de zure room met de geraspte knoflook en de gehakte kruiden. Door de manier, als plus je zal leunen op zuivelproducten u zult gewicht verliezen nog sneller. 250 kcal rustig "ga weg". Met de resterende 250 u kunt het nog makkelijker "om te slaan" door oefening. De eerste, meer gaan: het kantoor, de straten, stijgen op de ladder. In de avonduren te doen ten minste 10 squats. Het lijkt er op dat de methoden zijn zeer eenvoudig, maar wat effectief! Een paar weken kunt u zich te ontdoen van 2-3 extra kilo ' s.

Methode 3: ontspannend

Als u wilt combineren van het nuttige met het aangename, moet je kijken naar de hardware massage. In veel salons zult u in staat zijn om een procedure R-slanke die u zal toestaan om gewicht te verliezen, zich te ontdoen van cellulitis en krijgen de ruimte plezier.

Zoals velen zeggen, het effect is heel onverwacht - volledige ontspanning en ontspanning tijdens één-uurs-procedure bij de kracht en vernieuwing. Dit effect wordt bereikt dankzij de diepe lymfedrainage, die niet zal krijgen geen handleiding of hardware massage gebaseerd op het principe van vacuüm.

Het gerucht heeft het dat u kunt genieten van een ontspannende rond 6-10 keer, dan verliest u ongeveer 1 of 2 grootte en kunnen alleen maar komen om te voorkomen dat het verkrijgen van een ongelooflijk gevoel.

Ik wil om te ontspannen na een harde dag? Besteed tijd aan jezelf? Een beetje slanker en aantrekkelijker? Alles kan gedaan worden op hetzelfde moment.

Methode 4

Een andere effectieve manier om vet te verbranden – wikkelen, is vooral effectief in mosterd of azijn. Om het resultaat te bereiken moet je ondergaan, procedures, afhankelijk van de behoeften – van 5 tot en met 10. Wraps helpen om giftige stoffen te verwijderen en vloeistof, ten gevolge waarvan het gewicht gaat.

U kunt de wraps in huis. Voor deze moet je stoom de huid schoon met een body scrub en massage. Op de droge huid van toepassing zijn van het body pack (bijv. mosterd poeder). Sluit vervolgens alle onderdelen van de film, wikkel haar lichaam, maar niet te strak zit. Kleed je warm aan en wacht 20-30 minuten intrekken, spoel samenstelling.

Methode 5: geniet

Op de vooravond van het nieuwe jaar, velen van ons, traditioneel een film, gaat u naar het bad. Over de voordelen, natuurlijk bekend. Maar het feit dat met stoom, kunt u gewicht verliezen, wat twijfel. En voor een goede reden! Om zich te ontdoen van twee of drie extra kilo ' s is echt mogelijk. Indien goed uitgevoerd, je vet begint te worden afgebroken voor mineralen en water, enorme hoeveelheden energie vrijkomen.

Regel één: giet geen koud water. Anders wordt het zweten verminderen. In de plaats, die wil om gewicht te verliezen in het bad, moet kokend gezouten water. Dan moet je wikkel mij in een deken en zitten zo 10-15 minuten, en dan alleen naar de kleedkamer te ademen van de lucht.

De tweede regel is om niet te drinken vóór, tijdens en na het bad. Uw taak – om zich te ontdoen van vocht, niet kopen. Als de mond is droog, eet een plakje Appel, sinaasappel of citroen.

Regel drie: overdrijf het niet. Natuurlijk, degenen die willen om gewicht te verliezen, moet je om te verblijven in het stoombad twee tot drie keer meer dan gewoonlijk, maar toch is het de moeite waard te herinneren dat het bad is schadelijk voor de gezondheid.

Methode 6: visuele illusie

Voor degenen die niet kunnen staan, baden, voeding, body wraps en massages, er is geen tijd, wij raden u aan om toevlucht te nemen tot misleiding is visueel.

Een lekker kleurtje zal bijdragen aan het verlagen van een paar centimeter. Ga naar het Solarium, of om de huid een crème-tan (en beter – vraag een vriend of vriendin en gelijkmatig te verdelen is het niet zo gemakkelijk), let vooral op het gezicht, de handen en de nek. Al op het gezicht, die gebruinde markeer de jukbeenderen met een donkere poeder en de focus op de ogen.