Om gewicht te verliezen voor de vennootschap. Wat is gevaarlijk online marathons voor het droppen van gewicht?

Het Netwerk wint aan populariteit marathons om gewicht te verliezen. Wat is de keerzijde van het gokken en het nastreven van de perfecte vormen.

De aantrekkelijkheid van online marathons voor het verliezen van gewicht dat ze voor iedereen beschikbaar zijn. Deelname aan een aantal projecten voor gratis. In andere vraagt een kleine vergoeding, maar de winnaars zijn ze beloven geldprijzen. Naast de figuur van dromen. De essentie van de projecten is het ongeveer hetzelfde. Mensen in de groep die wordt geleid door een curator, in de meeste gevallen een sport coach, psycholoog of gewoon een persoon die erin slaagde om gewicht te verliezen en het aanbieden van zijn ervaring. De deelnemers zullen worden verzonden dagelijkse oefening video ' s voor training en voeding richtlijnen. Plicht "marathon" elke dag te doen, een foto - en video-verslagen en op te sturen naar de organisatoren. Die doet al het werk zal gaan naar de finale en wie de meeste stemmen krijgt van de andere deelnemers wordt de winnaar.

Voedsel

Op het eerste gezicht is het verleidelijk. Als je niet genoeg wilskracht om te oefenen en goed eet, kunt u gebruik maken van de "plakken" in de vorm van een online coach die je dwingen om iets te doen. Plus, in deze situatie gokken het effect van competitie en concurrentie. Ik wil aantonen dat je niet slechter of beter dan anderen. Een ander voordeel van de collectieve gewichtsverlies: met collega ' s door een "ongeluk" om ervaringen te delen, advies, voor de morele steun.

Echter, deze methode van gewichtsverlies past niet iedereen.

Welke fouten moet je niet maken, potentiële deelnemers van de online marathon?

  • Om deel te nemen aan de marathon zonder voorafgaand overleg met de arts. In alle eerlijkheid moet worden opgemerkt dat de organisatoren van een aantal van de projecten een aanbeveling een arts te bezoeken voor de start van de lessen. Het is wenselijk om dit te doen en zij die zichzelf gezond. Veel mensen zijn er simpelweg niet van bewust dat ze problemen of overtredingen niet toe om dergelijke spelletjes te spelen. Absoluut niet deel te nemen aan deze marathon, mensen met diabetes, obesitas tweede en derde graad (deze mensen, zelfs gewone squats kan letsel veroorzaken aan de gewrichten), en andere chronische ziekten.
  • Om te geloven dat de fantastische beloften. "2 weken u kunt gewicht verliezen door 10 kg". Of: "Na de marathon en u krijgt een perfect figuur". Omdat veel hangt af van wat de mens oorspronkelijk. Als het te groot is, is het onwaarschijnlijk dat een maand zal hij in staat zijn om gewicht te verliezen naar normale waarden. En het is ronduit gevaarlijk. Je moet begrijpen: als het gewicht gaat zeer snel, dan, waarschijnlijk, een onevenwichtige voeding is de zeer lage calorie. Plotselinge en snelle verlies van het gewicht is gevaarlijk, want meestal ten koste van het verliezen van spiermassa. Bovendien, als een persoon net begonnen uit te oefenen, de eerste gewicht kan ook toenemen, niet afnemen, omdat de wil om actief vorm te geven de spier en de spier is zwaarder dan vet.
  • Niet om aandacht voor het eventuele ongemak tijdens een marathon. "Als er sprake is van pijn in de gewrichten, verhoogt de zwelling van de ledematen tijdens het sporten de hartslag is gewijzigd (meestal patiënten beschrijven het figuurlijk: "kloppend hart als een vogel in een kooi'), of zijn er andere manifestatie van een slechte gezondheid, lessen nodig hebben om te stoppen en een arts raadplegen.
  • Na de voltooiing van de marathon om terug te keren naar de vorige power modus (met scones, zoete broodjes en worstjes) en vergeet over lichaamsbeweging." In dit geval, de oude kilo ' s er terug te komen. En het is mogelijk dat met een wraak. Dit betekent niet dat u de rest van mijn leven zitten op een laag calorie dieet en martelen jezelf in de sportschool. De bereikte resultaten moeten behouden van een gebalanceerd dieet en een redelijke fysieke activiteit.
  • Mogelijke en onmogelijke
  • Niet om te overwegen uw eigen temperament. "Typisch, deze open evenementen, waar de deelnemers het delen van uw persoonlijke informatie, foto' s uploaden naar sociale netwerken, ontworpen voor extraverte mensen, dat wil zeggen personen die in staat zijn om openlijk te Uiten, om zich te presenteren, om de resultaten, inclusief zijn niet de beste, met anderen, met vreemden. Als je dat soort mensen niet te overwegen, het is beter niet eens aan te beginnen om deel te nemen. Of u zou de afstand in het begin, of een psychologische stress, die zal blokkeren zelfs mogelijk profiteren van de lessen.
  • Het is naïef om te geloven dat de coach of de organisatoren dragen ten minste enkele verantwoordelijkheid voor hun daden", bijvoorbeeld, als de deelnemers hebben problemen met de gezondheid. Als mensen toonaangevende online marathons doorgaans geen medische opleiding, hun activiteit niet in licentie gegeven en niet geregeld. En daarom is de vraag van hen overeenkomt.
  • Hoop dat de coach zal selecteer de voeding die geschikt is speciaal voor u. "Meestal worden de aanbevelingen zijn standaard en heel gewoon, bijvoorbeeld, hoeveel eiwitten, vetten en koolhydraten in de dagelijkse voeding van de gemiddelde deelnemer. Individuele dieetkeuzen kan alleen een specialist (diëtist) na een persoonlijk bezoek en, bij voorkeur, een gedetailleerd onderzoek van de patiënt. Omdat het dieet varieert afhankelijk van het doel dat een persoon stelt voor: afvallen, behouden de bestaande gewicht, spiermassa op te bouwen, enz. door de Manier, voor het berekenen van uw persoonlijke calorie behoeften, eiwitten, vetten en koolhydraten elke persoon kan zelf, zonder coach.
  • Is geen rekening gehouden met het welzijn in een bepaalde dag." Uit te voeren oefeningen door de pijn en de kracht gevaarlijk kan zijn. Bijvoorbeeld, vrouwen met zware perioden in de eerste 2-3 dagen niet aanbevolen verhoogde fysieke activiteit.
  • Niet geïnteresseerd in de opleiding, het onderwijs, de certificaten van de organisatoren van de marathon", consultants, feedback over hen op het Internet. Je moet begrijpen: je bent niet alleen het spelen van een spel van kans, je vertrouwen deze mensen met je gezondheid. Bijvoorbeeld, de meeste van ons de voorkeur voor het verzenden van de machine voor reparatie naar de professionals, dus waarom stel je deze onverschilligheid?
  • Moet je niet verleiden door de prijzen in de vorm van plastische chirurgie of borst sneeuw-witte glimlach", die wordt aangeboden in een aantal marathons. Inderdaad, de mens inherent goed van externe gegevens. Maar, vertrouwen in de organisators van het project, die dus verkopen en adverteren dergelijke esthetische diensten, mensen zien van deze "aantrekkelijke wortelen", begint te denken: misschien moet hij ook, of misschien kunstmatig gemaakt Borsten, het is goed en recht? Alle prijzen moeten worden op een meer humane en neutraal.
19.09.2018