De stadia van het verlies van het gewicht van het lichaam: die delen van het lichaam gewicht te verliezen sneller reden

De juiste voeding en sport geven 100% resulteren in gewichtsverlies omdat de organismen van vrouwen en mannen hebben individuele kenmerken.

slimming body

Dat is de reden waarom bij het verliezen van gewicht afneemt in de eerste plaats

Meisjes en vrouwen mogen niet als een bepaald deel van het lichaam, zoals de buik, dijen of armen. Maar zoals u weet, maken van een lokale vetverbranding onmogelijk, voor gewichtsverlies vereist delen van het lichaam gaan samen het volume en van andere plaatsen: borst, schouders, vingers en gezicht, terwijl in de laatste centimeter, waardoor de meest problematische gebied, namelijk het onderste deel van het lichaam. Dit proces van verlies van het gewicht is niet te wijten is aan de lokale en uniforme veranderingen van vet rond het lichaam.

Wanneer gewicht van de afzetting van vet optreedt eerst in de heupen en taille, en alleen dan wordt de persoon vet, d.w.z. de vetmassa set is bottom-up. Bij vermindering van het gewicht gebeurt, is het tegenovergestelde fenomeen, eerst het vet wordt verbrand van de bovenste delen van het lichaam: het verliezen van gewicht, het gezicht, borst, armen, nek en schouders en dan de heupen en taille. Maar door de eigenaardigheden van elk organisme, door de fysiologie, kunt u gewicht verliezen en andere delen van het lichaam.

Bij het verliezen van gewicht, het eerste gewicht te verliezen: de spieren of vet

Spiervezels zijn moeilijk te krijgen, zodat hun vermindering tijdens low-calorie voedsel of sport laadt gaande is in de laatste beurt. Ten eerste, de energie wordt gebruikt voor spier glycogeen, dan vet, bood onvoldoende hoeveelheid eiwit in het lichaam vermindert het volume van de spieren.

Veel voorkomende reden voor dit fenomeen is:

  • koolhydraatarm dieet: dit dieet dieet met een laag eiwit;
  • lage-calorie-diëten met onvoldoende dagelijkse calorieën;
  • een kleine hoeveelheid van de maaltijden;
  • onvoldoende inname van vitaminen.

In volgorde om dergelijke problemen te voorkomen, de een dieet moet bevatten voldoende eiwitten, die in voldoende hoeveelheid aanwezig in kaas, zuivel, bonen, peulvruchten, linzen, vis en vlees producten.

slimming body manieren

Welk deel van het lichaam gewicht verliest in de eerste plaats bij de meisjes, vrouwen en mannen

Door de individualiteit van elk organisme, van het gewichtsverlies iedereen is anders, dit moet u voldoen aan bepaalde voorwaarden. Maar deskundigen hebben gewezen op de belangrijkste punten, de kenmerken van het geslacht en de leeftijd van het verliezen van gewicht.

Die verliest gewicht als u een dieet volgt

Met een caloriearm dieet eerst het volume verdwijnt uit het gezicht, dan vet wordt verbrand in de schouders en handen, alleen dan verminderde het volume van de benen, heupen, buik en borst. Maar in sommige gevallen, mensen die gewicht verliezen, zeggen het gewicht van de messen, de hals en de nek, het gezicht blijft onveranderd.

Dit proces is te wijten aan het feit dat op het gezicht van vet heeft een beschermende functie en niet salutaris, evenals in andere delen van het lichaam, beschermt het gezicht tegen kou, wind of mechanische schokken. Zo vaak een persoon kan beginnen met gewicht te verliezen alleen na de andere onderdelen van vet percentage veel kleiner.

Mannen verliezen van gewicht in de eerste plaats

Mannen zijn inherent Tincidunt pretium phasellus ipsum figuur: slanke benen, verlichting spieren en een smalle taille. Maar als je overtollig gewicht, vet wordt opgeslagen eerste in de taille gebied, dan in andere gebieden. Het gewicht was allemaal op het tegendeel – gewicht verliest, benen, handen, taille en buik, schouders en dan het gezicht.

Wat is het verliezen van gewicht in de eerste plaats bij vrouwen

De afzetting van vet in het vrouwelijke lichaam optreedt modus type, d.w.z. voornamelijk vette billen en buik, dan verwerken van invloed op het bovenste deel. Het gewichtsverlies gebeurt op een andere manier: die gebieden die gevoelig zijn voor accumulatie van vet in het minst, begint te dalen eerst door het lage vetgehalte. Een dergelijk proces is onvermijdelijk in elke vrouw de leeftijd, of ze al of 20 of 45 jaar – dezelfde die door de fysiologie.

Waarom Borsten gewicht te verliezen in de eerste plaats

Vaak worden vrouwen geconfronteerd met dergelijke problemen en het verlies van het gewicht van de borst, terwijl de probleem gebieden intact blijven. Dit proces is te wijten aan het feit dat de borst bestaat voornamelijk uit vetweefsel en minder uit de borst. Wanneer er sprake is van onvoldoende inname van calorieën, namelijk goede vetten, leidt vooral tot een vermindering in de borst en dan van de taille en heupen.

slimming body buik

Deze sprongen kunnen leiden tot een verlies van huid van haar borst en deflectens om dit te voorkomen, bij het verliezen van gewicht, het volgende overwegen:

  • het dieet moet rijk aan eiwit eten, dat zal het versterken van de spieren van de borst;
  • dagelijks gebruik van een voldoende aantal aminozuren in voldoende hoeveelheid in de rode vis;
  • de maaltijden moeten frequent, minimaal 5-6 keer;
  • je moet het uitvoeren van een aantal oefeningen voor de borstspieren.

Waarom maag gewicht te verliezen laatste

Bij het verliezen van gewicht, buik vet gaat de laatste, die kan worden vanwege de volgende redenen:

  • de aanwezigheid van diabetes is een ziekte vereist een medicijn dat vertraagt de stofwisseling, wat leidt tot gewichtstoename en kan ook leiden tot een toename van de eetlust;
  • type vormen – als een vrouw heeft de vorm "Apple", dan is het nauwelijks zal in slagen om een slanke taille;
  • de overmaat van het stresshormoon cortisol.

Wat is het verliezen van gewicht tijdens het hardlopen

Het verliezen van gewicht in een of ander hangt af van de stijl van draaien:

  • sprint: gewicht te verliezen in kuiten en voeten;
  • sporten: de bulk van de belasting doet zich voor op de billen;
  • Joggen: de last valt op de achterkant van de dijen en billen.

Houd in gedachten dat zelfs in dit geval, het gewicht verlies zal optreden uniform, maar deze aanpak versnellen het proces van het verminderen van vet lokaal.

Welke delen van het lichaam worden verminderd van het touw

Bij het uitvoeren van oefeningen met behulp van rope spanning treedt op in de benen en de onderarm, zodat de vetverbranding gebeurt in deze volgorde:

gewichtsverlies lichaam touwtje springen
  • het versterken van de spiervezels van de bovenste en onderste ledematen;
  • verbrand vet reserves van deze zones;
  • het versterken van de spieren en vermindert het volume van de maag.

De voedingsdeskundigen en handige tips

Om gewicht te verliezen lokaal is niet mogelijk, maar zonder juiste voeding, zelfs in de aanwezigheid van fysieke activiteit om zich te ontdoen van de buik zal het niet lukken. Daarom, voor het versnellen van het gewichtsverlies in deze probleemgebieden zoals heupen en buik, experts raden het eten van voedingsmiddelen die bijdragen aan dit. De voeding moet zijn zemelen, kaneel, kelp, Kool, courgette, selderij, ananas en grapefruit.

Kunnen We de volgende conclusies trekken:

  • ondanks de individuele kenmerken van elk, 80% van het succes is de juiste voeding;
  • om verbinding te maken met lichaamsbeweging.
  • om resultaten te bereiken, moet u kiezen voor een dieet en training;
  • de daling is het allemaal anders, maar in principe: mannen – van beneden naar boven, van vrouwen, van boven naar beneden.